Target Pose Practice | Pratique de la posture cible | Pincha Mayurasana

Light on Yoga | Lumière sur le yoga – plate | planche no 357

IYAC/ACYI Online Community Iyengar Yoga “Target Pose” Practice

Pratique de la « posture cible » de l’entraînement communautaire de yoga Iyengar en ligne organisé par l’IYAC/ACYI

PINCHA MAYURASANA

Version française ci-dessous

Join fellow members of the Iyengar Yoga Community to explore the components of the “target pose” while practising the “asanas within the asana”. We will explore PINCHA MAYURASANA (Light on Yoga, Plate #357).

Two Iyengar yoga teachers, Sarah Bertucci from Toronto ON, and Maria Stella Patera from Whitehorse YT, will be present to lead the practice and offer guidance during the session.

• Participants have the opportunity to be onscreen along with other participants via Zoom gallery view and can view one another for ideas.
• Participants are invited to ask questions of the hosts, if any doubts arise, during the session.
• During the practice, participants may be asked to share a pose they are working on via a “spotlight”on Zoom, if they are interested.

Here is a brief outline of what to expect during our 1 ½ hour session together.

• Invocation – Call and Response
• Led Practice (30 minutes) – explore the components of Pincha Mayurasana with Sarah and Maria Stella as they guide you through a practice of the “asanas within the asana”.
• Personal Practice (30 minutes) – based on the led practice, continue practice on your own working towards and coming into a version of Pincha Mayurasana that is suitable for you. Keeping ahimsa, “non-violence”, in mind, students are encouraged to practise at their own level, considering their own injuries and limitations. Sarah and Maria Stella will provide ideas if you are new to personal practice.
• Guided Savasana
• Reflections

DATE:  Sunday, 12 January 2025 – 1:00 pm to 2:30 pm ET.

FEE: Offered free of charge to IYAC/ACYI members. Members at all levels are welcome!

Advance registration is required –  please register here. (Please make sure you are already logged in.)

Not yet a member? To become an IYAC/ACYI member please click here.

Are you participating? Tell us about your experience – journal@iyengaryogacanada.com

Watch for more Target Pose practices in 2025:

• SUNDAY, FEBRUARY 23
• SUNDAY, MAY 4
• SUNDAY, JUNE 22
• SUNDAY, SEPTEMBER 28
• SUNDAY, DECEMBER 7

Rejoignez les membres de la communauté de yoga Iyengar pour explorer les composantes de la « posture cible » tout en pratiquant les « asanas dans l’asana ». Nous explorerons le PINCHA MAYURASANA (Lumière sur le yoga, planche no 357).

Deux enseignantes certifiées Iyengar, Sarah Bertucci de Toronto ON, et Maria Stella Patera de Whitehorse YT, seront présentes pour vous offrir des conseils pendant la séance.

• Les participants auront la possibilité d’être à l’écran avec d’autres participants dans la vue Galerie de Zoom et pourront s’observer pour trouver des idées.

• Les participants sont invités à poser des questions aux enseignantes pendant la séance, en cas de doute.
• Pendant la séance, les participants qui le souhaitent pourront partager une posture sur laquelle ils travaillent à l’occasion d’un segment « Sous les projecteurs », sur Zoom.

Voici un aperçu de ce que comprendra cette séance d’une durée de 1 h 30.

• Invocation – Appel et réponse
• Pratique dirigée (30 minutes) – explorez les composantes de Pincha Mayurasana avec Sarah et Maria Stella, qui vous guideront dans la pratique des « asanas dans l’asana ».
• Pratique personnelle (30 minutes) – sur la base de la pratique dirigée, poursuivez la pratique par vous-même en travaillant et en arrivant à une version de Pincha Mayurasana qui vous convient. En gardant à l’esprit l’ahimsa, la « non-violence », les étudiants sont encouragés à s’exercer à leur propre niveau, en tenant compte de leurs blessures et de leurs limites. Sarah et Maria Stella vous donneront des idées si vous êtes novice en matière de pratique personnelle.
• Savasana guidée
• Réflexions

DATE : Dimanche 12 janvier 2025 – de 13 h à 14 h 30 HE

FRAIS : Séance offerte gratuitement aux membres de l’IYAC/ACYI. Les membres de tous niveaux sont les bienvenus!

Une inscription préalable est requise – veuillez vous inscrire ici. (Assurez-vous d’être connecté.)

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Vous participez? Racontez-nous! journal@iyengaryogacanada.com