Day 4 with Abhijata in Montréal | 4ème journée à Montréal avec Abhijata

This was our last day with Abhijata. She talked about the sequencing of Asana and Pranayama. Traditionally in class, Asana is done before Pranayama. She said that this sequence doesn’t need to always be followed in a practice. And she gave us a taste of Pranayama before Asana. She pointed out that when Pranayama is done first, the focus should be on the exhalation. Afterwards, she launched us into backbends.

C’était notre dernière journée avec Abhijata. Elle nous a parlé de l’ordre dans lequel se font Asana et Pranayama. Traditionnellement, en classe, les Asanas sont faites avant le Pranayama. Elle a dit que cette séquence n’a pas besoin d’être toujours suivie quand on pratique. Elle nous a laissés goûter le Pranayama avant les Asanas. Elle a souligné que lorsque le Pranayama est fait en premier, l’accent doit être mis sur l’expiration. Ensuite, elle nous a lancés dans les postures vers l’arrière.

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